감사 일기란 무엇인가?감사 일기는 매일 감사한 일이나 순간을 기록하는 습관입니다. 이는 단순히 긍정적인 생각을 적는 것을 넘어, 삶에서 감사할 요소를 발견하고 이를 통해 행복감을 증진시키는 강력한 도구입니다. 감사 일기는 정신 건강과 웰빙을 높이는 데 효과적이며, 작은 변화로 큰 차이를 만들 수 있습니다.감사 일기의 주요 이점감사 일기를 꾸준히 작성하면 다음과 같은 다양한 이점을 얻을 수 있습니다:정신 건강 개선: 감사는 스트레스를 줄이고 우울증과 불안을 완화하는 데 도움을 줍니다.긍정적인 사고 강화: 감사한 일을 기록함으로써 긍정적인 시각을 유지할 수 있습니다.대인 관계 개선: 주변 사람들에게 감사하는 마음을 표현하면 관계가 더욱 돈독해집니다.수면 질 향상: 감사한 일을 떠올리며 잠들면 더 깊고 편안한..