스트레스는 우리가 도전적이거나 위협적인 상황에 직면했을 때 경험하는 신체적·정신적 반응입니다. 이는 단기적으로는 생산성을 높이고 문제를 해결하도록 돕지만, 장기적으로 지속되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.스트레스가 건강에 미치는 영향지속적인 스트레스는 신체적·정신적 건강에 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다:신체적 영향: 면역력 저하, 고혈압, 심장 질환, 소화 문제정신적 영향: 불안, 우울증, 집중력 저하, 기억력 감퇴행동 변화: 과식 또는 식욕 감소, 수면 장애, 과도한 음주 또는 흡연효과적인 스트레스 관리 기술스트레스를 관리하기 위해 다양한 기술을 활용할 수 있습니다. 다음은 실천 가능한 몇 가지 방법입니다:시간 관리: 우선순위를 정하고 중요한 작업부터 처리하세요. 과도한 업무를 줄이..
