운동과 웰빙의 연관성 탐구운동이란 무엇인가?운동은 신체 활동을 통해 에너지를 소비하며 건강을 증진시키는 행위를 말합니다. 이는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등 다양한 형태로 나뉘며, 신체적·정신적 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.운동과 신체적 웰빙운동은 신체 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 다음은 운동이 신체적 웰빙에 미치는 주요 효과입니다:심혈관 건강 증진: 유산소 운동은 심장 기능을 강화하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.근육 및 뼈 강화: 근력 운동은 근육량을 늘리고 골밀도를 유지하여 골다공증 위험을 줄입니다.체중 관리: 규칙적인 운동은 칼로리를 소모하고 대사율을 높여 체중 조절에 도움을 줍니다.면역력 강화: 적당한 강도의 운동은 면역 세포의 활동성을 높여 ..