면역력은 우리 몸이 질병과 감염으로부터 스스로를 방어하는 능력을 의미합니다. 강한 면역력은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 면역력을 유지하려면 올바른 식단과 생활 습관이 중요합니다.면역력을 강화하는 주요 영양소다양한 영양소가 면역 체계를 지원합니다. 다음은 면역력을 높이는 데 중요한 영양소들입니다:비타민 C: 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 감염에 대항하는 능력을 강화합니다. 대표적인 음식: 오렌지, 키위, 브로콜리.비타민 D: 면역 세포를 활성화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 대표적인 음식: 연어, 계란 노른자, 강화 우유.아연: 세포 재생과 면역 반응에 중요한 역할을 합니다. 대표적인 음식: 굴, 호박씨, 견과류.프로바이오틱스: 장 건강을 개선하여 면역 체계를 지원합니다...
