질병 예방의 중요성질병 예방은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 예방은 치료보다 더 효과적이며, 신체적·정신적 스트레스를 줄이고 의료비를 절감하는 데 도움을 줍니다. 건강한 생활 습관은 질병 발생 위험을 줄이고 장기적으로 더 나은 삶을 살 수 있게 합니다.건강한 라이프스타일의 핵심 요소질병 예방을 위한 건강한 라이프스타일은 다음과 같은 요소들로 구성됩니다:균형 잡힌 식단: 신선한 과일, 채소, 단백질, 통곡물 등 다양한 영양소를 포함한 식단을 유지하세요.규칙적인 운동: 매일 최소 30분 이상 걷기, 조깅, 요가 등 신체 활동을 실천하세요.충분한 수면: 매일 7~8시간의 양질의 수면은 면역력을 강화하고 스트레스를 줄입니다.스트레스 관리: 명상, 심호흡, 취미 활동 등을 통해 스..